問：我人在江蘇這邊，計劃下個月去西藏旅游，準備坐火車去拉薩，到拉薩的火車坐哪一趟最美？我們江蘇去西藏旅行身體受得了嗎？從哪里出發去拉薩比較好？我們幾個閨蜜朋友都要我做西藏攻略，沒辦法，只能網上找找信息，求助去過的達人。對啦，一個人在西藏旅行大概要準備多少錢哦？

提問人：cnkey

答：你選擇坐火車的話離上海也近，去西藏最美的火車線路是上海—拉薩站的z164火車，從江蘇去西藏旅游受不受得了主要還是看個人體質吧，只要你身體健健康康的，準沒問題，就算有一點高原反應適應個一到兩天就好了，主要是找準幫你安排行程的人，只要把人找好了，西藏旅游隨隨便便啦，帶個人去就行了，我之前也是閨蜜都交給我做攻略，我比較懶嘛，而且想著都是女生以安全為主嘛，就找口碑很好的西藏旅游行程設計師溪瑤，她電話：136 2891 7887（復制加好友，免費規劃行程路線）定了一周的行程，去西藏玩了7天，具體行程如下：

西藏最美的火車線路？

上海直達拉薩的火車z164是去西藏火車風景最佳線路哦，這趟火車會在白天的時候經過青藏高原，是所有火車中白天通過時間最長看到風景最多的，途徑青海湖、羌塘可可西里無人區、藏北高原、玉珠峰雪山、昆侖山脈、唐古拉山等世間美景，運氣好的話可以看到跳躍的高原精靈，有藏羚羊也有藏野驢還有好多不知道的高原動物。

上海-拉薩火車票價格：上海站到拉薩站Z165次火車票硬座價格是402.5元/人，硬臥價格是793.5元/人，軟臥價格是1262.5元/人。

上海-拉薩火車時間：上海到拉薩火車Z164次全程運行時間是47小時34分。Z164次火車起始站是上海，終點站是拉薩，20：10從上海出發，第三天19：44到達拉薩。

去西藏玩七天夠了嗎？帶多少錢好？拉薩海拔有多高 會有高原反應嗎？會不會缺氧啊？

去西藏玩七天剛好吧，我們之前就是玩了七天，感覺還蠻不錯的，也不累，行程溪瑤安排的也很輕松，很合適，走到哪里都有供氧汽車接送，每天晚上住的也是供氧酒店，溪瑤還幫我們免費升級成4星供氧酒店了，精華景點也都玩到了，感覺這次特別值，我把我這幾天溪瑤安排的行程放在這里你看一下。

第一天：溪瑤跟著西藏當地老師傅開供氧汽車來機場接人，當天入住溪瑤專門安排的拉薩4星級供氧酒店，確實很舒服，沒什么高反的感覺。對了第一天跟第二天在拉薩旅游不要洗澡洗頭，以免受涼感冒。

第二天：拉薩市內感受風土人情（游覽布達拉宮＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）

第三天：出發林芝感受西藏江南娟秀（巴松措轉島游湖＋錯宗巴工寺祈福＋尼洋河風光帶徒步）

第四天:探索林芝神秘滋養之源（船游雅魯藏布江大峽谷＋濕地公園驚險刺激玻璃棧道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）

第五天：看雪山聽天地的聲音（色季拉山口掛經幡＋魯朗林海騎馬射箭＋魯朗石鍋雞盛宴）

第六天：山南景色集大成者羊湖之旅（參觀世界上最孤獨的寺廟——日托寺）

第七天：拉薩舊城區閑逛自由行，溪瑤送機返家。

我們這次走的是西藏經典7日游的線路，包括了所有去西藏旅游必打卡的網紅景點：布達拉宮、拉薩、布宮、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖、納木措 等； 找溪瑤，她電話：136 2891 7887（復制加好友，免費規劃行程路線）導游安排行程，進景區幾乎不排隊，享受全程VIP通道，特別是她們在景區內還有自己的觀景酒店，給客人安排的都是五星供氧酒店，不過必須要提前預定才能住哦。

西藏旅游注意事項

1、患有心臟病、嚴重高血壓、哮喘、重感冒等疾病的朋友不要進藏游玩。

2、西藏由于氣候原因，全年風大干燥，大家去的時候要做好心理準備，防曬保濕全部都帶好，尤其是墨鏡，冬季預防雪盲，夏季預防紫外線，愛美的女孩子真的真的真的要做好防護，西藏的太陽比哪里的太陽都強。

3、進藏游玩大家要多注意休息，沒必要因為去西藏感覺很焦慮，盲目鍛煉，反而把身體弄得很累，去了西藏反而會難受。

4、大家也要準備好長袖衣褲、夾克衫之類能夠防曬晚上還能御寒，以防夜晚受涼感冒，大家也要記得剛到西藏不要洗頭洗澡哦，防止感冒，在西藏感冒會很難受。

5、不管是什么季節去西藏一定要提前預定，像我是提前找溪瑤安排的行程，好處多多，優惠多多。

而且經過溪瑤，她電話：136 2891 7887（復制加好友，免費規劃行程路線）的專業規劃，并給我們申請了1000元的優惠券（這是公司和景區的政策優惠，因為今年很特殊的一年，公司和景區決定給予了我們所有來藏游客一次大的優惠），7天6晚原價是3999元，領了優惠券后，只要2999元，因為之前一直持續的疫情影響西藏客人不太多，現在買一送一，相當于每人只要1499元，非常實惠，溪瑤特別熱心，責任心非常強 ，還給我們送了雅江生態魚宴，折成錢也要4、500了，確實很劃得來。