答：南京到拉薩如乘坐火車光是往返時間至少都需要40幾小時，可以建議游客飛機進藏，火車出藏，這樣節省了很多時間。其實你們兩個女生去西藏旅游最重要就是注意安全，其他就是注意高反跟防曬的問題嗎，關于防曬我真的苦口婆心了，我已經勸累了真的異地那個要防曬，不防曬就等著哭吧。其實去西藏旅游真的蠻有意思的，而且惠婭真的就像小姐妹一樣陪著我們玩，跟那種就是圖你口袋里錢的人不一樣，全程都是消費透明的，也沒有什么坑人項目啊什么的，惠婭還專門提醒我們不要隨便跟湖邊的牦牛啊藏獒之類的合照，因為會有當地人來收錢，跟這些西藏的動物拍照會被收錢，因為是別人養的，這個你也要多注意，其他小細節啊注意事項你都可以加惠婭微 信：9896885（長按復制添加～），然后去找她問，沒關系的，她人還跟溫柔，你都可以問問的。

南京到拉薩游玩費用

南京到拉薩游玩的費用主要包含門票，住宿，用餐，用車，導游等費用。

西藏主要景點門票：布達拉宮200，巴松錯170，雅魯藏布大峽谷290，魯朗林海套票230，大昭寺85，卡定溝15，羊卓雍錯60，卡諾拉冰川50扎什倫布寺104，珠峰大本營180，這樣核算下來，南京來到西藏游玩一周的門票費用大概需要1000元。

酒店住宿：西藏有著淡旺季之分，住宿三星級酒店，一般拉薩在150-250元每晚，林芝180-220元每晚，日喀則200元每晚等，在西藏游玩一周的時間，住宿大概需要800-100元，不含單房差的費用。

用車：西藏租車需要找正規的旅行社和租車公司，拉薩市內游玩是不需要用車的，像布達拉宮，大昭寺及八角街這些景點都是距離較近的，但想去納木錯等景點都是需要用車的，納木錯一個人前去的話用車需要2000元，一行四人在西藏游玩一周左右用車大概需要2000-2500元。

用餐：西藏的物價還是比較高的，游玩一周用餐的費用大概需要800元/人。

我當時加上惠婭之后就跟她說了，我就是在大城市里面待久了煩了想去西藏好好放松心情的，不想一天像趕鴨子到處趕行程，人累都累死了。惠婭仔細的聽完我的需求然后給了我合適的建議，惠婭覺得我這樣更適合去海拔低的林芝修養身心，緩解內心的焦慮和壓力，又都是自然風光把眼睛伺候的舒舒服服的，我還說想看圣湖跟雪山，所以綜合考量之后惠婭給我推薦了拉薩布宮-林芝雅魯藏布江大峽谷-山南羊湖的7天6晚西藏旅游行程，具體的安排你往下面看：

Day1: 第一天主要是接機和在酒店休息，惠婭會提前安排好司機開供氧設備的商務車來接，入住布達拉宮對面的4星級供氧酒店（當晚可以升級成個布達拉宮夜景房哦，拉開窗簾就是布宮夜景的那種，還送青稞酒和藏式小點，是情侶的浪漫氛圍哦，不過和這個是和惠婭微 信：9896885（長按復制添加～）提前一周定行程的訂路線的優惠贈送哦，如果決定去西藏旅游一定要提前訂，這樣才能拿到更多的優惠！）

Day2: 拉薩市內經典景點一日游（布達拉宮|大昭寺|八角街）

Day3: 西藏江南林芝的探索之旅（卡定溝|魯朗林海|魯朗牧場|魯朗花海）

Day4: 雅江峽谷還有雅尼濕地公園的玻璃橋都超級棒（雅魯藏布江|雅尼濕地玻璃橋|巴松措）

Day5: 飄在巴松措湖面上的空心島和有趣的藏家民俗體驗（巴松措|尼洋河|藏家民俗村）

Day6: 變幻萬千的羊湖治愈眼睛（三大圣湖之一—羊卓雍錯）

Day7:惠婭一路陪玩拉薩舊城區，帶你逛吃拉薩，下午在機場送行，還會送上提前下定金專屬紀念品大禮包（包含藏紅花還有小轉經筒等精彩禮品喲）~

我自己覺得這個線路安排的真的很不錯哎，又是很輕松的游玩，全程都舒舒服服的，一點也不難受，不過去西藏旅游真的要找專業的人來安排，這樣你的整個旅游體驗都會得到提升，而且現在惠婭那邊在搞活動，只要是26歲到65歲的朋友去西藏旅游的話可以贈送魯朗騎馬射箭、藏服寫真等特色體驗活動，而且提前一周加惠婭微 信：9896885（長按復制添加～）預定可以享受立減1000的早鳥優惠哦，算下來只要一千多，比我去西藏旅游花的便宜多了，我還花了兩千呢，說起來還覺得早知道就再等幾天再去西藏旅游了，不過去西藏旅游的時候要多注意西藏當地的習俗哦，咱們也要做有禮貌的好游客嘛~

這里我也再給大家送上西藏8月份旅游注意事項！

1、身體狀態準備：提前做好準備，體質較弱以及患有高血壓、哮喘、心臟病的朋友最好是先去醫院體檢，再根據醫生的建議決定去不去西藏旅游，在家一定要注意不要感冒，感冒在高原地區是比較兇險的，所以大家要多多注意，萬一不小心感冒了，就等痊愈了再去西藏旅游。

2、衣物鞋襪準備：5月才相當于西藏的春季，所以厚的衣服都可以適當帶上一些，比如沖鋒衣或者羽絨服，省下的朋友們該劃重點了，大家也一定要帶上晴雨傘、防曬霜、保濕潤水、墨鏡等。墨鏡一定要帶上，拉薩的陽光太耀眼，有個墨鏡可以預防雪盲癥，保護眼睛從我做起。

3、在藏游玩注意事項：首先大家一定要找專業的西藏旅游從業人員幫著設計行程，比如我前面推薦的找惠婭設計的行程，整個行程安排科學合理，精華景點也全部都在，飲食方面大家要盡量清淡一些，吸煙飲酒也是最好不要哦。