問：我知道西藏是個高海拔地區，我準備去西藏玩玩，當時我心里有些慌，不知道哪些人不適合去西藏旅游？去西藏旅游對身體有什么要求？去西藏旅游可以選擇什么樣的游玩方式？去西藏旅游要怎么安排行程路線？有沒有去過西藏旅游的朋友可以幫忙解答解答？

提問人：cnkey

答：西藏是個高海拔地區，去高海拔地區游玩確實對身體有些要求，像患有心臟病、哮喘病和心臟病的患者、孕婦、5歲以下的小朋友和70歲以上的老人都不建議去西藏游玩，在西藏這個特殊的環境中，稍微不注意就容易發生生命危險，所以去西藏旅游之前，還是要考慮自己的身體，下面我把我的游玩經歷分享給你么，你們可以參考參考：

西藏游玩方式分享：

我是去年五月份去的西藏，當時是一大家子人一起去的，開始的時候我是想自己做攻略，然后去西藏自由行的，可是這攻略準備起來是真的難呀！我當時真的一個頭兩個大，后面我們就選擇了朋友推薦的西藏旅游規劃師米瑞，米瑞在西藏工作很多年了，算個西藏通的，在出發前我咨詢了米瑞很多的問題，她都非常耐心的回答了我。非常負責，如果你們也有什么西藏旅游的事情不懂的，你們也可以去找米瑞微信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）咨詢的。

去西藏旅游一定要記得這些！

1.西藏早晚溫差非常的大，一定要注意保暖，在西藏感冒了可是非常麻煩的，稍微不注意就容易轉換成肺水腫。

2.西藏紫外線非常強大，不論男女，都要做好防曬工作，在西藏不做防曬工作可不是曬黑那么簡單，在西藏不做防曬工作的后果就是皮膚曬傷，所以在西藏一定要涂好高倍的防曬霜，帶好墨鏡，帶好遮陽帽和太陽傘。

3.西藏的海拔比較高，我們在低海拔地區生活的久，到西藏容易發生不舒服的癥狀，建議帶些常用的藥品，以備不時之需，如：感冒藥，胃藥，腸胃藥，抗高原反應的藥等等。

4.去西藏旅游要帶好身份證和邊防證，如果有教師證，醫生證等證件可以帶上，說不定就可以減去一些門票費用。

去西藏旅游要怎么安排行程路線？

第一天：到了西藏拉薩之后，出站就看見米瑞拿著接站牌在等我們，見面之后米瑞還貼心的為我們送上了哈達，之后我們就坐著米瑞安排的專車去酒店休息了。（溫馨提示：剛到西藏的第一天到了酒店之后就好好休息，先不要出去游玩，好好睡一覺讓我們的身體好好的適應一下高原環境，這樣之后就不會那么容易發生高反哦~）

第二天：這天主要是在拉薩市內游玩，拉薩市內人文景觀很多，一年四季都是可以來游玩的，我們主要去的景點是布達拉宮、和平紀念碑、扎基寺和八廓街，是充實的一天，感受到了西藏人民的信仰，真的是發自肺腑的敬佩他們。

第三天：離開拉薩，開始林芝游玩之旅，最開始去到了卡定溝游玩，那里有一個落差近200米的天佛瀑布，十分壯觀。下午就去了魯朗林海玩，在那里看了美景，玩了騎馬射箭，晚上也住在魯朗，晚上米瑞還給我們安排了林芝魯朗石鍋雞，真的是美味又健康，大寫的一個贊！

第四天：還是在林芝玩耍的一天，吃完早餐后就送魯朗出發去雅尼濕地公園，在那里走網紅玻璃棧道可以看見雅尼濕地公園的全景哦~下午就去了世界最深最長的大峽谷雅魯藏布大峽谷游玩，在那里看見了很多珍稀的動植物，還在觀景臺看到了南迦巴瓦峰，之后就出發去巴松措，晚上住在巴松措景區。

第五天：早上一醒來就能看到巴松措的美景，真的太爽了，吃完早飯后，我們就在巴松措景區自由活動，中午在景區酒店吃飯，下午就去藏家民俗村，在那里品嘗了美食，學會了做糌粑、酥油茶，真的收獲滿滿。晚上返回拉薩酒店入住。

第六天：吃完早飯就出發前往山南了，上午去到國家3A級工業景區秀色才納游玩，在那里了解了藏藥的種植和生產過程，下午就在羊卓雍錯游玩，那里的景色超級美，不愧是西藏三大圣湖之一的圣湖，真的被美到了，在那里真的是瘋狂拍照，每一張照片不放濾鏡都是美麗的。晚上回拉薩酒店入住。

第七天：美好的時光總是過得很快，上午去八廓街買了些特產，下午坐上米瑞安排的專車就去機場了。

這個行程線路還是蠻好玩的，米瑞說因為我是第一次來西藏旅游，就適合走拉薩、林芝、山南等地區，這幾個地區是西藏所有地區中海拔較低的地區，很適合我這種第一次來西藏旅游的游客，7八天玩下來時間一點也不趕，還是很適合游玩的，米瑞安排的景點也都是我想去打卡的，玩得真的很開心的，整個7天玩下來才話了2000元，真的好便宜啊！當然這是米瑞給我們打的骨折價，只有新游客才能享受的，現在這個活動還在繼續哦，你們快來找米瑞微信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）設計行程吧！聽說現在提前預定還可以贈送藏服旅拍和藏族美食大餐，我上次去都沒享受到，真的好可惜呀！