問：準備去西藏玩幾天，其他的準備工作我都不慌，我唯一害怕的就是高反，西藏的高反要怎么預防呢？有沒有去過西藏的朋友可以幫忙分享一些高反預防方法，非常感謝啦！
答：第一次去西藏旅游高原反應會不會很嚴重很難判斷，根據絕大部分人的情況看，第一次去西藏旅游都會出現高反現象，但癥狀有輕有重。高原反應發生幾率：青年人比老年人更容易出現高反，男性比女性更容易出現；高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。
去西藏旅游也不需要過于恐慌，高原反應一般2~3天可以恢復，只是適應能力比較弱的人恢復時間慢一點，大概要一周左右。做好下面這些工作，可以在一定程度上幫你預防一下高反。
1、提前服用預防高反的藥物（如紅景天）。
2、去西藏旅游之前不需要可以鍛煉身體，保持良好的睡眠，出發前不要飲酒（在高原地區也不可以飲酒）。
3、到達西藏之后不要做劇烈運動，一休息為主，游玩期間不可急速行走或奔跑，以免加劇高反。飲食方面也要注意，好好對待自己的腸胃。
西藏適合什么樣的游玩方式？
去西藏玩最好是不要選擇自由行，如果萬一發生了意外都不知道要如何解決了，為了自己的安全考慮也要選擇最安全的游玩方式，對我來說去西藏游玩最安全的游玩方式就是跟團游，因為這全程都有專業人員帶著玩，可以減少很多未知的風險，我是和我朋友一起去的西藏，我們一開始決定去西藏要跟團游，因為我們之前去云南那邊的高原地區自由行過，那時候很不幸的發生了意外，還好當時碰見了一個專業登山的人救了我們，不然我們很有可能就見不到明天了，所以這次我們決定去西藏玩之前，就想好要參加跟團游，我們去西藏玩是西藏青年國際旅行社的米瑞接待的我們，米瑞很會安排，把我們的行程安排的很好，我們在西藏玩得很開心，有專業的人帶就是不一樣，自己什么都不用操心，只要開心的玩耍，是真正的做到了全心全意的去游玩，這是自己自由行感受不到的體驗哦~想像我玩得這么開心的話，就去找米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）給報名，下面我就把我的游玩經歷分享給你們，你們可以參考參考哦~
去西藏旅游要選擇什么交通工具？
去西藏還是挺方便的，飛機火車都可以，如果你不趕時間的話，我會建議你坐火車去西藏，一是可以看到非常美麗的風景，二是因為這樣可以更好的幫助你適應西藏的高原環境，現在國內有好多城市都有直達拉薩的火車，方便的很，只要記得買臥鋪票就可以了！如果趕時間就只能選擇坐飛機了，坐飛機時間就快，兩三個小時就可以到西藏了，飛機票就記得提前買好機票，這樣才能享受更多的優惠。我去西藏就是選擇坐火車去的，一路上的風景真的超級美的，這是在西藏游玩的時候看不到的，這也是一個特殊的體驗，雖然說做火車的時間很長，但是這一路如果是有美景陪伴的話，那時間長你也會忘卻的！
西藏行程分享：
去西藏之前一定要提前把行程安排好，這樣之后才能把旅游用車和酒店預訂好，把所有的一切都安排好，才能更好的游玩嘛！我的行程是米瑞按照我的需求設計的，分享給你們看看：
第一天：到達拉薩火車站，一出站就看見米瑞提前安排的西藏司機師傅拿著姓名牌在等我們，之后就送我們去拉薩酒店辦理入住，酒店是米瑞提前幫我們安排的供氧酒店，環境超棒的！
第二天：早上從拉薩出發前往紅教圣湖巴松措游玩，之后就前往有“天然氧吧”之稱的魯朗林海參觀，在那里除了看風景，我們還有體驗騎馬射箭，真實的感受到了藏族牧民的生活；
第三天：早上從酒店出發前往雅尼濕地公園參觀，去那里打卡了網紅玻璃棧道，欣賞完高原濕地風景后，就前往世界上最深的雅魯藏布江大峽谷景區游玩，大峽谷很大，我們是坐車游玩的，看到了好看的景色我們就會停下來參觀！
第四天：早上我們從林芝出發返回拉薩市區，途中欣賞到了尼洋河風光，之后還去到了卡定溝景區，打卡了那里落差近200米的瀑布。
第五天：從拉薩出發去山南看顏色多變的羊卓雍錯，羊卓雍錯的景色很美，我們在那拍了很多美麗的照片，米瑞還貼心的給我們安排了藏服寫真拍攝（免費的哦~），之后就返回拉薩
第六天：拉薩市區一日游，早上先去到布達拉宮參觀，之后再去財神廟扎基寺上香，下午去大昭寺感受信仰的力量，最后就是在八廓街逛逛，買點小特產。
第七天，結束了行程，米瑞派專車司機送我們去火車站
去西藏旅游要花多少錢？
在西藏玩了七天才花了2000元，真的是超級超級劃算的，米瑞真的給了很大的優惠給我們，偷偷告訴你們，這就是提前預定行程的福利，除了有優惠的旅游費用，米瑞還免費的給我們升級了酒店房型，送了我們藏服寫真的拍攝，想要去西藏玩得趕緊找米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）給你們安排起來吧！
現在西藏在大力的推動旅游復工，年滿26歲的朋友還能領取一筆疫情補貼，可以說是好上加上，名額有限哦，抓緊時間找米瑞報名吧！
這趟旅程過的很充實，收獲也挺多的，看到了平時看不到的風景，見到了善良樸實的藏族人，在西藏玩得這幾天，真的是一個治愈之旅。之前的煩惱一下子就消失不見了，有時間的話，你們一定要去看看，我的分享就到這里結束了，如果你有什么不懂的，就直接去找米瑞咨詢吧！祝你們在西藏玩得開心哦~
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