答：注意下飛機后千萬不能太過興奮，不要坐劇烈運動，不要大喊大叫等，這樣都是很容易引起高反的，這是作為過來人的衷心勸告，還記得我上次和好朋友去西藏旅游就是第一天的時候，感覺身體什么狀況都沒有，存在僥幸的心理，當天就去八廓街買買買，吃吃吃，打卡拍照等。

等到了半夜的時候，我們兩個就都開始頭痛的難以入睡，朋友情況比我還嚴重一點，一直拉肚子，本來因為是因為不習慣當地飲食才導致的，吃了點腸胃藥，感覺作用不大，然后我就帶她去到附近的醫院，后來才知道原來是我們兩個都高反了，在那買了些緩解高反的藥物，朋友吸了氧氣之后，休息了一天，才敢繼續在西藏游玩，所以說一定要注意好高原反應，避免出現我們之前的事例。

下面我就把我的游玩經歷分享給你，你可以參考參考：

我是去年和我朋友一起去的西藏。最開始是準備自駕去西藏玩半個月了，后面因為車子出了點問題，我們就改成了去西藏跟團游，接待我們的西藏旅游規劃師米瑞是我同事推薦給我的，我們當時也是沒有辦法可尋了，只能選擇跟團游了，后面沒想到跟團游這么香，我們當時聯系到了米瑞，米瑞在介紹旅游線路之前給我們經歷西藏旅游的情況，然后詢問我們想去的景點是哪里，挺尊重游客的意見的，我不像我之前去云南那邊報團，那里的旅游社工作人員只會跟你說這好玩，那好玩，恨不得把所有的景點都加到行程里面去，真的是完全不尊重游客的想法，而去西藏參加跟團游還是有挺多不同了，就從米瑞接待我的態度上我就感覺比云南那邊的好得多，西藏真的挺好玩的，推薦你們去玩玩，米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）是個不錯的旅行規劃師，是個值得信賴的人。接下來我詳細說說我去西藏旅游的經歷吧~

去西藏旅游準備了什么物品？

1.必帶證件：身份證、戶口本。

2.心理準備：如果您沒有什么心、血、肺、腦等方面的疾病，您可盡管前往。

3.藥品準備：紅景天、阿司匹林、西洋參含片、感冒藥、黃連素、暈車藥、腸胃藥、速效救心丸、創可貼、維生素片等。

4.衣物的準備：三合一沖鋒衣、外套、羽絨服等保暖性強的衣物；

5.其他準備：因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽，帶上唇膏、防曬霜，以免紫外線灼傷皮膚。相機也是必不可少的，以及充電器。

預防高原反應藥：紅景天膠囊、高原安膠囊、諾迪康膠囊。

去西藏玩了些什么？去了哪些景點？

第一天：到了西藏拉薩之后，出站就看見米瑞拿著接站牌在等我們，見面之后米瑞還貼心的為我們送上了哈達，之后我們就坐著米瑞安排的專車去酒店休息了。（溫馨提示：剛到西藏的第一天到了酒店之后就好好休息，先不要出去游玩，好好睡一覺讓我們的身體好好的適應一下高原環境，這樣之后就不會那么容易發生高反哦~）

第二天：這天主要是在拉薩市內游玩，拉薩市內人文景觀很多，一年四季都是可以來游玩的，我們主要去的景點是布達拉宮、和平紀念碑、扎基寺和八廓街，是充實的一天，感受到了西藏人民的信仰，真的是發自肺腑的敬佩他們。

第三天：離開拉薩，開始林芝游玩之旅，最開始去到了卡定溝游玩，那里有一個落差近200米的天佛瀑布，十分壯觀。下午就去了魯朗林海玩，在那里看了美景，玩了騎馬射箭，晚上也住在魯朗，晚上米瑞還給我們安排了林芝魯朗石鍋雞，真的是美味又健康，大寫的一個贊！

第四天：還是在林芝玩耍的一天，吃完早餐后就送魯朗出發去雅尼濕地公園，在那里走網紅玻璃棧道可以看見雅尼濕地公園的全景哦~下午就去了世界最深最長的大峽谷雅魯藏布大峽谷游玩，在那里看見了很多珍稀的動植物，還在觀景臺看到了南迦巴瓦峰，之后就出發去巴松措，晚上住在巴松措景區。

第五天：早上一醒來就能看到巴松措的美景，真的太爽了，吃完早飯后，我們就在巴松措景區自由活動，中午在景區酒店吃飯，下午就去藏家民俗村，在那里品嘗了美食，學會了做糌粑、酥油茶，真的收獲滿滿。晚上返回拉薩酒店入住。

第六天：吃完早飯就出發前往山南了，上午去到國家3A級工業景區秀色才納游玩，在那里了解了藏藥的種植和生產過程，下午就在羊卓雍錯游玩，那里的景色超級美，不愧是西藏三大圣湖之一的圣湖，真的被美到了，在那里真的是瘋狂拍照，每一張照片不放濾鏡都是美麗的。晚上回拉薩酒店入住。

第七天：美好的時光總是過得很快，上午去八廓街買了些特產，下午坐上米瑞安排的專車就去機場了。

這7天真的玩得超級開心，米瑞安排的真的好，西藏的景色真的太美麗了，你們有時間真的要來看看。

西藏旅游花了多少錢？

玩了7天，旅游費用才花了2000元左右，真的超值，這個費用可是包括了在西藏吃、住、游、玩等費用的，除此之外米瑞還贈送了我們價值599的藏服寫真，真的是不要太好，想來西藏旅游的朋友都來找米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）幫你安排吧~保證不會讓你后悔來西藏！

好了，我的分享就到這里了，如果你們有什么不懂的，就去找米瑞咨詢吧~祝你們在西藏玩得開心哦~