問：和幾個發小約著一起去西藏玩，但感覺他們幾個挺不靠譜的，安排西藏旅游行程這種繁瑣的事只有我自己來才放心。不過其實我對西藏的了解也不多，在網上查了西藏相關信息感覺還是有些亂。所以就想來問問最近有去過西藏的朋友嗎，有一些問題想要問一下：現在去西藏旅游需要隔離嗎？近期去西藏旅游要注意什么？第一次去西藏旅游需要準備些什么？有西藏旅游路線可以參考一下不？

提問人：cnkey

答：幫朋友問了一下，之前給我安排西藏之旅的西藏向導小林，現在去西藏旅游的基本要求是這個樣子的：低風險地區，健康碼綠碼，行程碼無星號的朋友可以正常進入西藏旅游。進藏前需要帶上48小時內核酸檢測陰性報告搭乘去西藏的火車和飛機。到達西藏后24小時內，進行一次核酸檢測。

關于風險區域的劃分，一定要以西藏衛健委官方發布的為準哈（持續變動中），不然影響西藏旅游行程是小，萬一發生意外在西藏需要長期隔離就不好啦。中高風險區域及未劃分區域，進藏跟團游都是無法接待的，到達西藏就會立馬被隔離，具體隔離天數以最新政策為準。如果覺得麻煩，你也可以去找一個靠譜的西藏旅游向導，或者旅行社咨詢疫情期間去西藏旅游相關事情，及時了解西藏旅游相關政策。

關于西藏旅游是否安全，大家其實還是可以放寬心的。從2020年疫情開始到現象，西藏僅僅只有過一例病例哦~關于西藏自然環境的安全度，西藏相較于其他平原地區危險度的確會高一些，但真的沒有大家想得那樣嚇人。去西藏旅游提前做好準備，安排好西藏旅游路線，基本就不會有什么大問題。

我和閨蜜第一次去西藏旅游的時候其實對西藏的了解也特別少，畢竟對于初次進藏的游客來說大家都是在同一條起跑線上。開始我和你一樣，對西藏旅游也有著各種擔心，認為西藏有各種不安全。后來經朋友介紹，我聯系了西藏當地的金牌旅游顧問小林，她跟我介紹了西藏大概的情況，我才放心去西藏玩。下面介紹把小林給我介紹的西藏旅游旅游注意事項分享給大家，朋友們可以收藏出發的時候看！

首先確定自己的身體能否進入西藏旅游！

我聯系上小林之后，小林沒有馬上為我推薦西藏旅游路線，而是先問了我的身體狀況等方面的情況，游客去西藏玩對身體還是有一定要求的。患有嚴重高血壓、心臟病以及哮喘病的人不適宜進入西藏，感冒患者需要在感冒痊愈之后再入藏 游玩，5歲以下小孩和75歲以上老人也不建議進入西藏旅行。小林還一直提醒我，在進藏前一定要休息好，帶著輕松健康的身體進入西藏旅游。

提前安排好自己的西藏旅游路線！

確定好自己的身體進入西藏旅游之后，就可以著手安排西藏旅游路線啦！西藏作為少有的高原旅行之地，不適合說走就走的旅行，一定要把在藏期間的吃住游行都安排好之后再出發。對于西藏不了解的朋友可以和我一樣，找小林這樣靠譜的西藏旅游顧問安排。小林在西藏待了很多年，有豐富的安排西藏旅游路線的經驗，她不會直接給我推薦路線，而是會先問問我的具體情況。比如我具體打算什么時候去西藏旅游？喜歡什么風格的西藏景點？打算在西藏玩多久？有多少西藏旅游預算等等。我把自己的具體情況告訴小林之后，她為我推薦了一條非常適合初次進藏游客選擇的路線：拉薩到林芝、山南7日游，安排如下：

第一天：小林安排接機服務，把我送到拉薩市區酒店休息，游客到達西藏第一天基本都不安排具體的行程。

第二天：拉薩出發-林芝參觀圣湖巴松措-魯朗林海感受高原氧氣的魅力-林芝市區住星級酒店

第三天：林芝市區-雅尼濕地公園船游-世界第一大峽谷-雅魯藏布大峽谷-索松村住宿近距離接觸南迦巴瓦峰

第四天：林芝出發-沿尼洋河風光去到卡定溝看落差200米的瀑布-返回圣城拉薩住供氧酒店

第五天：拉薩市區一日游—爬布達拉宮-看大昭寺-八廓街拍攝藏服寫真

第六天：拉薩出發山南觀賞風景絕美的羊卓雍錯-卡若拉冰川-返回拉薩住供氧酒店

第七天：小林安排送站，坐火車返回看青藏鐵路風景，不讓西藏旅行留下任何遺憾（火車票和機票也要提前預定哦，不過我們的都是小林安排的，不用自己操心）

小林安排的這條西藏旅游路線完全是按照我的要求安排的，玩到的都是西藏的精華景點。比如我要求去到海邊低舒適度高的西藏景點，小林就給我安排去西藏林芝玩，那邊樹很多，氧氣足，游玩舒適度是真的高，完全不像在高原地區旅行。我還要求去看絕美圣湖，她就給我安排了西藏三大圣湖之中最容易到達的一座-羊卓雍錯，當然西藏拉薩肯定會玩到的這里不需要多說。最主要的是小林真的特別細心，給我們安排的西藏路線有低海拔向高海拔過渡的過程，大大減少了發生高反的可能性。建議你也可以加小林的微 信：xizangLy0946去問問西藏旅游相關事宜，讓她根據你們的要求定制特色的西藏旅游路線。

提前準備好西藏旅游物品！

在安排好西藏旅游路線之后，就可以著手準備進藏前需要準備的東西啦！當然如果你確定百分百會進入西藏旅游的話，也可以先準備西藏旅游物品再安排西藏旅游路線。只是我個人的習慣是出門旅行喜歡先安排好路線，再網購準備相關物品。否則如果東西買了，但最后卻沒有出發那就是真的浪費。另外就是去到西藏這樣的高原景區，建議還是找到小林這樣的專業人士詢問之后，再確定要帶什么東西比較好。不然到時候要帶的東西沒有帶上，不需要帶的東西卻帶了一大堆。

去西藏旅游高原反應，可以帶上抗高反的藥物，比如高原安、高原康等等。不過小林安排的西藏之旅全程住的酒店都是供氧酒店，車子也是全程供氧并且配備氧氣瓶，大家也可以選擇不帶，帶上只是以防萬一。另外有一點需要提醒大家，紅景天是需要在進藏前服用的，我和閨蜜泡水的紅景天就是小林提前免費寄給我們的，這一點也體現了小林的細心。如果大家去西藏旅游不知道怎么玩，也擔心安全問題的話，真的可以找小林（微 信：xizangLy0946）安排西藏之旅，我自己去玩過了，所以可以放心的推薦給你們。

去西藏旅游帶好必備的保暖衣物，西藏晝夜溫差大，即便是夏天也需要帶上厚實的外套。我們就是夏天去的西藏，在小林的提醒下選擇帶上了三合一的沖鋒衣，非常方便。另外記得多帶幾套貼身內衣褲，方便換洗，襪子也是一樣。褲子和鞋子盡量帶運動或休閑類型的，在高原旅行舒適最重要。

西藏旅游要注意給皮膚補水和防曬，西藏紫外線是真的強，空氣濕潤度也是真的低。可以帶上以下護膚用品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜衣，水乳霜、補水面膜、身體乳、潤唇膏等等。西藏旅游護膚，男生也要注意！否則不是曬黑那么簡單。

以上西藏旅游注意事項和西藏必備物品都是小林分享給我的，她很專業，會非常有耐心的回答我提出的關于西藏旅游的問題。我在西藏旅游期間她也會一直關心我們，問我們有沒有不舒服等等。小林還給我們贈送了魯朗騎馬射箭、拉薩藏服寫真等特色的服務，安排的美食也都是魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊等特色西藏美食，這一趟西藏之旅真的玩得非常開心。你們也可以去找小林安排，肯定會和我們一樣玩得非常開心的，小林的微 信是：xizangLy0946直接復制添加就好啦！最后我再說一下，西藏真的很安全，只要提前做好充分準備，就不會有什么問題的。