問：前段時間疫情隔離，在那里呆了很久，解封后一直在加班，打算叫同事去西藏散散心，現在去西藏需要隔離嗎？去西藏一周需要多少錢？

提問人：cnkey

如果你想去西藏的話，可以關注一下西藏的防疫政策。一般是在低風險地區，并且是綠碼的地區，旅行社都是可以接待的，具體看西藏衛檢委的政策。去西藏7天一般會去拉薩、林芝、山南這三個地區游玩�？茨銌栴}這么多，我就用我的親身經驗告訴你吧！

最近我剛跟朋友從西藏旅游回來，滿腦子干貨希望能與大家分享！因為很糾結自由行還是跟團，也在網上找了大量的攻略，最后發現純自由行是不建議的，好在在朋友的介紹下，找了當地的旅游規劃師幫我們定制的行程，他們公司是西藏專門做品質半自由行接待的，有多年的經驗。接下來給大家分享下我們的經驗，希望對大家的出行有幫助。

一、【預算】

我們是自己訂好了往返機票，出發前提前聯系了當地導游規劃師，當時她給我們定了7天的行程，基本把西藏第一次進藏的精華景點都包含了。在我們抵達拉薩之前就幫我們把住宿、門票、交通都安排好了，還親自到機場接我們，超級好！不算往返機票的話，人均大概只花了2000米左右一個人，很省心也很劃算，最主要是省了很多麻煩，到了西藏只要開心游玩景點就可以了，我把規劃師的留這里，詩嘉微 信：8637779，現在報名桃花節的行程還送精美藏族寫真一套！

二【行前準備】

1、用品：潤唇膏、護手霜、身體乳、SPF50防曬霜+噴霧，墨鏡，有繩防的帽子

2、衣物：我們是5月份去的西藏，高原地區早晚溫差大，一定要準備御寒衣服，如羽絨服，沖鋒衣等，全年必備的。

3、證件：身份證、駕駛證、學生證、以及另外一些景點可以打折的證件

4、建議帶一個背包，部分景點會有徒步，方便攜帶零食、水、相機等。

5、藥品：我個人是習慣準備一些腸胃藥，水土不服可以直接解決，感冒藥、高反藥、葡萄糖、暈車藥都可以帶上。

6、保溫杯可以帶一個，路上尤其是山上氣溫地，喝一點熱水有助于緩解高原反應

三、【交通出行】

1、進藏的方式：

不喜歡麻煩小伙伴，可以選擇乘飛機直達拉薩

想看沿途風景的小伙伴，可以選擇乘坐火車、就是比較辛苦

西藏地廣人少景點比較分散，不熟悉路況、沒有高原駕駛經驗的不建議自駕（路途中很多地區沒有信號哦）

我們和西藏規劃師詩嘉同行，不僅玩的省時省心，最重要是很安全~

四、【美食攻略】

風干耗牛肉：是一定要吃，牛肉是那種特別耐咀嚼的風味，每一口都會有濃郁的肉香味狂涌而出

魯朗的石鍋雞：雞肉酥嫩鮮美，湯汁濃郁，讓人后味醇厚，回味無窮

甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬制、牛奶及白糖等調制而成，其味道香甜可口，營養豐富。

藏面：藏區的一道傳統美食，主料是小麥和面粉，需要先壓出來煮熟，隨后晾干，吃的時候將其放入滾燙的牛肉湯中即可

糌粑：簡單美味，先將青稞炒熟后磨成粉，期間加入酥油、奶渣和白糖、最后捏成一個小團，青稞糌粑就誕生了

耗牛湯鍋：專用青藏高原耗牛肉為主料，味道十足，嫩滑爽勁

五、【行程部分景點介紹】

1、布達拉宮：進藏首選，“世界屋脊上的明珠”是世界文化遺產/2大昭寺：藏傳佛教寺廟，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位

2、林芝：被譽為”藏地江南“每年三月會舉辦桃花節，海拔較低

3、羊卓雍措：藏語碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的藍寶石

4、雅魯藏布江大峽谷：世界第一大峽谷，春季峽谷附近會有桃花盛開。

5、雅尼濕地：林芝市的“母親河”最能呈現林芝的江南風光

6、卡定溝：是典型的峽谷地貌，有落差近200米的瀑布飛流直下特別雄偉壯觀

7、魯朗林海：領略魯朗的巍峨雪山、蔥蘢林海，體驗騎馬、射響箭、篝火晚會等特色藏族風俗活動

六、【關于7天6晚行程】

我和我的小伙伴，是比較喜歡林芝地區的。詩嘉幫我們專門設計的行程，我在這路分享一下，我們當時去西藏的行程吧！

第一天：飛機抵達拉薩，詩嘉叫了專職司機送我們去了供氧酒店，供養酒店真的可以緩解我內心的緊張，但是進藏還是不要緊張和興奮，保持平常心。

第二天：拉薩圣城一日游（布達拉宮、大昭寺、八廓街）

第三天：初進藏地小江南（卡定溝、魯朗林海）

第四天：感受最美峽谷之首的魅力（雅尼濕地公園、網紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：看西藏的“天使之淚”（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）

第六天：三大圣湖之一（秀色才納、羊卓雍錯）

第七天：在詩嘉的陪同下在拉薩市內轉轉，買了一些小工藝品，與西藏做一個完美的告別，回家啦！

這一趟旅行，我沒有感覺到不自由。詩嘉一路上都很照顧我們，尤其是我是女生，我出門詩嘉都會提醒我做防曬措施，這個點真的很暖心，最后一天在拉薩市內走動的時候，詩嘉還請了我們喝拉薩特色的阿刁奶茶，味道還不差哎！
PS:規劃師詩嘉給我們安排了很多同齡人一起，因為是半自由行，到景區大家又能自己玩，所以大家一起很融洽~我們團隊中只有一個人出現了高反，規劃師真的特別貼心負責，一大早就繞路去很遠藥店買了幾瓶氧氣瓶~還沒去西藏想了解一下當地半自由行，可以直接加西藏規劃師詩嘉微 信：8637779問問看哦~

這幾天玩的真的非常輕松，而且很多我沒有注意到的地方，規劃師都有提醒我，避免我弄錯了或者被坑了，真的非常貼心。

這次的出行，是半自由行的形式，沒有時間限制，沒有線路限制，但卻處處有規劃師貼心照顧。規劃師也真的有耐心，都是根據我的“隨心所欲”，為我規劃路線，直到我滿意為止。再次附上規劃師詩嘉的微 信8637779復制添加就可以免費咨詢她）

這種輕松的自己慢慢玩的方式，我特別滿意，真心給大家安利這種旅游方式！最后，希望我的游玩經歷能幫助到大家。