問：上海去拉薩旅游大概需要多少錢？我們從上海出發，準備去西藏玩一圈，一般西藏旅游要準備多少錢一個人？上海直達拉薩的火車票好買嗎？如何解決哦？

提問人：cnkey

去西藏旅游報團一般建議找西藏當地旅行社或西藏當地口碑好的西藏旅行規劃師，而西藏當地社安排的西藏旅游團都是不包含往返交通，是從游客到達拉薩火車站/機場之后去接機/接站才開始。所以西藏旅游團七日游的價格和您的出發地其實沒有什么關系，想要知道西藏七日游需要多少錢，其實最在意的應該是你們具體打算時候出發去西藏。西藏是著名的旅游之地，淡旺季之間的價格差異非常明顯。同樣的西藏七日游路線，不同月份前往，價格最高甚至會相差到1500元以上。一般西藏七日游團費都在1500-3000元之間，具體需要從實際情況去分析。不過從上海出發的你們，的確需要考慮一下交通方式的選擇。

上海去拉薩的火車所經過的路線，被稱為去拉薩最美火車路線，如果你們預留的交通時間足夠，建議可以從上海坐火車去拉薩，然后搭乘飛機返回。如果時間不是很充足，也可以選擇搭乘飛機到西寧，然后從西寧搭乘火車去拉薩。飛機票價受西藏旅游淡旺季影響非常大，上海到拉薩的距離也比較遠，建議往返交通費用可以按照2000-3000元/人去準備。

朋友們既然已經打算跟團去西藏旅行了，那么這個時候選擇一個靠譜的西藏旅行社或旅游規劃師幫忙安排就顯得尤為重要了。特別是沒有任何高原旅行經驗的朋友，必須得有認真負責的人帶著自己玩，才能確保無虞。我來說說我自己的親身經歷吧，希望可以給大家一些參考意見喲！

去西藏前最好先了解一下西藏的景區，知道西藏有哪些值得去的景點。不然即便有專業人士指導，但是完全沒有自身的想法，不融入自身的喜好，趕緊也沒啥意思呀。西藏特別大，行政上主要分為拉薩、林芝、山南、日喀則、那曲、昌都這6大市區再加上西藏阿里一個地區，也就是總共分為7大塊。不過初次進藏游客的都會首選去到拉薩、林芝和山南，這三個地方的海拔偏低，游玩舒適度更高。特別是拉薩和林芝，一個是西藏的首府（拉薩），游客游玩西藏的中轉站。一個是西藏平均海拔最低，游玩舒適度最高的地方（林芝）。

拉薩值得去的景點：布達拉宮、大昭寺、八廓街、扎基寺

林芝值得去的景點：巴松措、雅魯藏布大峽谷、魯朗、嘎拉桃花村（春季去）、南迦巴瓦峰

山南值得去的景點：羊卓雍錯（羊湖）雍布拉康、桑耶寺

日喀則值得去的景點：珠穆朗瑪峰、卡若拉冰川、札什倫布寺

阿里值得去的景點：岡仁波齊、瑪旁雍錯、扎達土林、古格王朝遺址

那曲值得去的景點：納木錯北岸圣象天門、薩普神山、骷髏墻

昌都值得去的景點：然烏湖、孜珠寺

因為我自己的時間有限，去到的西藏景點主要集中在以上的1-3點，其他日喀則、阿里等4個地方的游玩景點，準備在之后有時間的時候再去。我是去年去西藏玩了7天，今年可能也是下半年才有時間去吧，不過能去就很不錯啦，不在乎等這么久的哈哈哈哈。

西藏真的很大，風景非常美，而且內地沒有一個地方的風景能像西藏那樣，能把壯闊、秀麗融為一體，還并不突兀。不過去西藏玩最大的顧慮就是西藏真的太大了，特別是景點之間的距離非常遠，而且交通很不方便。像我去之前就是找同事推薦的西藏旅游規劃師詩嘉幫我安排，詩嘉雖然不是藏族人，但是她在西藏待了很多年，也算是半個本地人啦。她對西藏非常熟悉，在網上的口碑也非常不錯，更何況還是我認識的人推薦的呢~如果第一次去西藏旅行，像我一樣不知道怎么安排西藏旅游路線的，也可以加詩嘉的微 信：8637779讓她根據您的需求去安排合適的游玩路線。

分享一下我的西藏之旅行程，西藏旅游規劃師詩嘉是這樣給我安排的：拉薩布達拉宮、大昭寺、八廓街，林芝魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、山南羊湖7天6晚經典西藏游。

具體安排如下：

第1天：詩嘉安排接機服務，直接送到拉薩市區提前預定好的酒店休息

第2天：拉薩-巴松錯-魯朗林海-林芝

第3天：林芝-尼洋河濕地公園-雅魯藏布大峽谷-觀南迦巴瓦峰-索松村

第4天：林芝-卡定溝或尼洋閣-尼洋河風光帶-拉薩

第5天：拉薩-布達拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺-八廓街-拉薩

第6天：拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍錯-藏游壇城-拉薩。

第7天：詩嘉安排送站服務（我們是坐火車回去的），完美的西藏之旅結束

我和朋友選擇的西藏結伴自由行，平均下來一個人的花費才1000多（加上往返交通和購物，人均才用了4000左右），真的性價比非常高，玩得很開心，還沒有花多少錢。如果你們人多的話，還可以讓詩嘉安排獨立專車，游玩起來肯定更加嗨皮。找詩嘉安排西藏行程有一個很大的好處，就是隨便自己怎么玩。可以提前根據自己的想法，去安排設計好合適的游玩路線。想玩幾天都可以根據你的具體時間安排，不會走馬觀花，也不會為了讓你進購物店就拼命壓縮參觀景點的時間。會給我們留足時間在景區游玩，拍照。而且詩嘉還給我們安排了技術非常好的跟拍攝影師，在八廓街還有羊湖給我們拍了非常具有藏族特色的藏服寫真。

其實第一次去西藏玩也沒有我想的那么復雜，可能是規劃師詩嘉安排得太好了吧~有什么事找詩嘉（微 信：8637779）溝通，都可以很好的解決。比如我進藏的時候因為工作原因，臨時要推遲一天進藏，比如我進藏的機票和出藏的火車票都是詩嘉幫我預定的，而且沒有收取任何手續費~

介紹一些進藏前的準備吧，這些都是詩嘉告訴我的，果然專業的人才能做專業的事呀~

進藏前提前一周服用紅景天可以預防高反，我們泡水喝的紅景天都是詩嘉提前寄給我們的，這也體現出詩嘉的細心

進藏前要準備好預防高原紫外線的物品，比如防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等等，即便是夏天前往也不要穿短袖哦，容易曬傷！

去西藏旅游保濕類護膚品也要帶上，水乳霜、身體乳、潤唇膏一定要帶上，西藏真的特別干燥

西藏溫度低，晝夜溫差大，保暖類衣物要多帶，建議帶沖鋒衣 或羽絨服

西藏的美食還是挺多的，不需要像網上那樣帶一堆吃的東西，容易加重行李負擔。像這次去西藏旅游，詩嘉就給我們安排吃了許多西藏美食，比如魯朗石鍋雞、牦牛肉火鍋、生態全魚宴、烤全羊等等，我自己還去吃了炸土豆、藏式涼粉，詩嘉還請我們喝了阿刁奶茶和藏式甜茶哦~

最后說一下有感冒的朋友千萬不要去西藏旅游喲！感冒的朋友一定要在痊愈之后再入藏游玩。另外就是有嚴重高血壓、心臟病等心血管疾病的朋友，有哮喘病等呼吸系統疾病的朋友，以及孕婦都不建議去西藏旅游哦。如果覺得自己的身體素質不是特別好，但又想去西藏玩，建議可以首選去到林芝那邊玩。林芝樹木非常多，氧氣充足，游玩起來真的很舒適，一點都不像在高原地區。

還有什么不明白的建議直接去找西藏旅游規劃師詩嘉去咨詢吧：8637779（直接復制添加微 信號就可以啦），她人真的非常好，大家可以放心咨詢哈，網上都查得到口碑的。