滑雪注意事項(xiàng)

1.醉酒者和患有心臟病、高血壓等疾病者請(qǐng)選擇其他運(yùn)動(dòng)量小的旅游線路。

2.滑雪前要做熱身運(yùn)動(dòng)，一般從雪場(chǎng)門(mén)口到雪具大廳有一定距離，可在此時(shí)進(jìn)行一下踏腿、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，在排隊(duì)領(lǐng)取雪具的時(shí)候，可以壓腿或高抬腿，讓身體充分活動(dòng)開(kāi)。

3.在辦理領(lǐng)取雪具手續(xù)的時(shí)候，請(qǐng)出示消費(fèi)卡，而且要仔細(xì)檢查雪具和雪服，看是否有損壞，雪鞋的號(hào)要比自己平時(shí)穿的鞋號(hào)大一至二號(hào)，而且要當(dāng)場(chǎng)試穿，以便及時(shí)更換。重物品（現(xiàn)金、證件等）請(qǐng)隨身攜帶，以防丟失。寄存柜鑰匙請(qǐng)妥善保管。

4.中餐用餐高峰在12：30-13：30之間，要盡量避免高峰期用餐，用餐期間要看好自己的雪具，以免丟失。

4.滑雪請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇雪道。初學(xué)者請(qǐng)不要直接上中級(jí)或高級(jí)道，而且滑雪過(guò)程中請(qǐng)不要怕摔，一定要側(cè)摔，不要前趴或后坐，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

7.雪場(chǎng)提供全套的滑雪設(shè)備如雪鞋、雪板等；初次滑雪的游客應(yīng)選擇不高于自己身高的滑雪板為宜，雪具沒(méi)有你想象中那么輕，一般36碼的雪鞋加滑雪板20斤左右，之后，每增加一碼，雪鞋增重一斤；另外一定要帶上棉質(zhì)帽子、手套和風(fēng)鏡（滑雪速度很快，雪地反光十分刺眼），滑雪場(chǎng)有專(zhuān)用的頭盔、風(fēng)鏡等可供租用、購(gòu)買(mǎi)。

8.穿著雪鞋，踏著雪板爬上山，很容易滑了下來(lái)，要想使自己不滑下，可以側(cè)著身子走。另外，要想使自己站穩(wěn)的話，得用倒八字步。

9.對(duì)于初學(xué)者而言，不要直接揮杖并將身體前傾，這樣很容易沖下山，滑杖是用來(lái)加速用的，蹲身子同樣也是用來(lái)加速的，你完全可將身體站直，腳腕緊靠著前面的鞋幫，這樣會(huì)平穩(wěn)許多。關(guān)鍵是重心要跟著上身一起移動(dòng)。

10.在滑雪的時(shí)候，要與其他人保持一定的距離，否則會(huì)發(fā)生碰撞，如果人太多，要盡量控制好速度，不要太快太猛。

滑雪初學(xué)者請(qǐng)注意

①雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點(diǎn)不會(huì)動(dòng)的程度。這樣做，可防止裸關(guān)節(jié)扭傷。

②雪杖不要套在手腕上，摔倒時(shí)可順勢(shì)將雪杖扔出。

③屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個(gè)滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開(kāi)到最大，保持姿勢(shì)，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。

④感覺(jué)不好時(shí)主動(dòng)向側(cè)面滑倒，不要后仰。

⑤能夠滑行后，可逐漸感覺(jué)雙腳用力外蹬，體會(huì)犁式剎車(chē)。

⑥雙板平行向下滑行，當(dāng)速度加快時(shí)迅速打開(kāi)板尾，剎車(chē)；再收回板尾，逐漸下滑，再剎車(chē)。

滑雪須知（必讀）

滑雪是大家在寒冷的冬日里為數(shù)不多的戶外運(yùn)動(dòng)之一，具有一定的危險(xiǎn)性，所以我們一定要在享受滑雪給我們帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)要注意自己自身的安全，有條件的一定要佩戴相應(yīng)的護(hù)具。我們?cè)谌セ�雪之前，需要�?zhǔn)備好以下幾項(xiàng)裝備：

1:兩雙厚一點(diǎn)的襪子（因?yàn)榛�雪鞋是公共用品，易進(jìn)雪，所以滑雪結(jié)束后所穿著的襪子容易潮濕）

2：帽子（因?yàn)榛�雪�?chǎng)地比較寒冷，滑雪時(shí)速度比較快，因而風(fēng)比較大，保護(hù)好自己的頭部不容易感冒，同時(shí)對(duì)于初學(xué)者比較容易摔倒，帽子對(duì)頭部也有一定的保護(hù)作用）

3：口罩或者魔術(shù)巾（對(duì)我們的臉部有很好的保護(hù)作用，以免被寒風(fēng)刮傷及凍傷）

4：防風(fēng)比較好的不要太厚的衣物（不要太厚，在晴朗天氣中滑雪因?yàn)檠┟鎸?duì)陽(yáng)光有反射作用，滑雪也是體能運(yùn)動(dòng)，會(huì)出汗，所以衣物不要太厚，有條件的可以租滑雪場(chǎng)的專(zhuān)業(yè)滑雪服，對(duì)于新手很有用）

5：手套（防止我們的手在接觸雪地時(shí)凍傷或者摔傷）

6：保管好自己的財(cái)物（初學(xué)者不建議隨身攜帶手機(jī)，以免在摔倒的過(guò)程中對(duì)手機(jī)有損壞或丟失）

附各個(gè)滑雪場(chǎng)購(gòu)票方式：

1.萬(wàn)安山滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881520678

2.奧斯陸滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881488644

3.伊龍滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881487955

4.欒川伏牛山滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881365010

5.鞏義嵩頂滑雪場(chǎng)https://zhengzhou.cncn.com/ticket/64881548167

6.伊川天室山滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881549188

7.洛寧神靈寨滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881536022

8.嵩縣木札嶺滑雪場(chǎng)https://luoyang.cncn.com/ticket/64881365512

9.嵩縣白云小鎮(zhèn)冰雪樂(lè)園https://luoyang.cncn.com/ticket/64881534224

關(guān)注票小鋪公眾號(hào)，自助訂票。