1、破冰熱身（必選）

項目介紹：

（1）講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學(xué)員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍

（2）制定隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽，選出隊長

（3）各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊氣氛

培訓(xùn)目標(biāo)：

-融入團(tuán)隊、打破新團(tuán)隊成員之間的隔閡

-加強相互了解和信任，形成團(tuán)隊成員的基本價值觀

　2.潮起潮落

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)員之間的相互理解、寬容、接受的深度信任，消除學(xué)員之間的距離感。

簡介：學(xué)員肩并肩分兩排交叉平躺在地上，雙手掌心向上托起一名學(xué)員從一排“人地毯”的一端迅速傳遞到另一端。讓學(xué)員能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

3、無軌電車

項目介紹：　

所有隊員抓住前面隊員的腳腕行進(jìn)

培訓(xùn)目標(biāo)：

-體會良好溝通對團(tuán)隊合作的重要性

-感受個人目標(biāo)的實現(xiàn)有賴于團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)

-團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)需要團(tuán)隊中的每個人發(fā)揮作用

-個人在組織中起積極作用時也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大.

4、連體怪獸：

項目介紹：每隊出10-20名隊員，在規(guī)定時間內(nèi)做出一個5足，6手的連體怪獸，只能有五足六手落地

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對團(tuán)隊意識

-個體對團(tuán)隊的付出

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

-創(chuàng)新思維

5、城堡攻防戰(zhàn)（親子一般選）

項目介紹：每隊出10-20名隊員，在規(guī)定的時間內(nèi)搭建兩座沙雕堡壘，并在教練的指揮下在規(guī)定的時間內(nèi)用拖鞋或涼鞋攻擊對方城堡。

-增加對團(tuán)隊意識

-開拓思維增強趣味

6、群龍取水

項目介紹：每組隊員在規(guī)定時間內(nèi)在警戒線外利用團(tuán)隊的力量取得一定距離外的礦泉水瓶并積分，最終得分多的組獲勝

培訓(xùn)目標(biāo)：群體力量

團(tuán)隊協(xié)作

注意細(xì)節(jié)

7、蛟龍出海：

項目介紹：每隊出10-20名隊員，將腿綁在一起共同朝一個方向前進(jìn) 經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)取得最終勝利

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對團(tuán)隊意識

-體會一點一滴的責(zé)任

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

8、共同進(jìn)退：

項目介紹：每隊隊員共同根據(jù)教練的指示在一分鐘內(nèi)做出最多的前進(jìn)后退步伐，必須整齊劃一團(tuán)結(jié)一致。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對團(tuán)隊意識

共同進(jìn)退 不埋怨不抱怨 不拋棄不放棄

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

9、怪獸過河

項目介紹：所有隊員根據(jù)教練指示行程一個級手機族的機械怪獸并通過一段距離 先到者獲勝

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對團(tuán)隊意識

-共同進(jìn)退 不埋怨不抱怨 不拋棄不放棄

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

10、教練說

項目介紹：根據(jù)教練的指示做出相應(yīng)的動作，做錯收到相應(yīng)的懲罰，集中精神吧小伙伴們

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對團(tuán)隊意識

-集中精神 全身投入 活躍氛圍

11、穿越雷陣

項目介紹:每隊選出若干隊員蒙眼通過由礦泉水瓶組成的雷陣，期間不可以觸碰水瓶 否則視為犯規(guī)就地殘疾不再允許移動，每隊可選出幾名參謀作為指揮，先完成者獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：組織策劃 聽從指揮

隨機應(yīng)變 合作共贏

12、萬里長城永不倒

項目介紹：

口令整齊，步調(diào)一致完成團(tuán)隊任務(wù)，任何不信任都將導(dǎo)致團(tuán)隊任務(wù)的失敗。瞬間打破男女性別隔閡，個人與集體的關(guān)系變的空前緊密，感受戰(zhàn)爭場景下特殊的休息方式，挑戰(zhàn)不倒記錄，傳說由羅馬女皇創(chuàng)造。

13、同心創(chuàng)未來（大型團(tuán)隊可選）

項目介紹：在指定場地 規(guī)定時間內(nèi)用人體排成公司logo

公司榮譽感與價值觀提升

14、沙雕（結(jié)尾合影必選）

項目介紹：

在剛剛結(jié)束的戰(zhàn)場上，團(tuán)隊所有成員空手搭造一個巨型沙雕，沙雕內(nèi)容為“公司名稱”以及公司Logo。適當(dāng)加入企業(yè)文化內(nèi)容，最后，團(tuán)隊POSE合影

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對企業(yè)文化的認(rèn)同感，

-體會一點一滴的責(zé)任

-平凡崗位上塑造價值

-體現(xiàn)分工合作及執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力

15、逃脫秘境

項目介紹：

繩子兩端套在手腕上，兩條繩子交叉，不允許從手上解開繩子，最先解脫繩子為獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-創(chuàng)造性思維的啟發(fā)

-失敗時情緒的控制

-多次反復(fù)的嘗試

16、成功之門

項目介紹：

所有成員在規(guī)定時間內(nèi)通過一張報紙且不允許撕斷報紙，率先通過者獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對團(tuán)隊意識

-創(chuàng)造性思維的啟發(fā)

-集中精神 全身投入 活躍氛圍

17、心手相連

項目介紹：

以隊為單位，隊與隊之間的競賽，最先挖通沙堆把所有人的手鏈到一起隊伍為獲勝隊。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-活躍集體氣氛，增強團(tuán)隊的凝聚力；

-增強相互信任、理解和相互合作的團(tuán)隊精神；

-通過身體的接觸來實現(xiàn)情感溝通；

18、偷天陷阱

項目介紹：

在一個圓圈內(nèi)有24個數(shù)字牌，以組為單位，當(dāng)項目開始后所有隊員進(jìn)入項目區(qū)域，按照1至24的依次順序排數(shù)字牌，以操作時間最短的一組為獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-發(fā)覺企業(yè)員工的時間、效率觀念，提升企業(yè)整體運作效率
-質(zhì)量與效率兼顧　l
-建立有效溝通 　　l
--以目標(biāo)為導(dǎo)向,通力協(xié)作

19、水上拔河

項目介紹：

所有隊員在淺海中進(jìn)行拔河比賽。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-增加對企業(yè)文化的認(rèn)同感，

-體會一點一滴的責(zé)任

20、鳥巢的結(jié)構(gòu)

項目介紹：

這是一個發(fā)揮團(tuán)隊想象力的項目，要求學(xué)員按規(guī)定釘釘子。建筑大師能使全體團(tuán)隊成員發(fā)現(xiàn)自我，超越自我，打破常規(guī)，發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力，建立一個更優(yōu)的團(tuán)隊。
培訓(xùn)目標(biāo)：

-集思廣益；
-動手操作，實踐出真知；
-打破常規(guī)，沒有不可能；
-敢于想象，敢于創(chuàng)造。

21、指壓板過河

項目介紹：

全體隊員通過一定數(shù)量的指壓板過河，不允許離開指壓板，否則為失敗重新開始。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-齊心協(xié)力

-強化相互配合，互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識

22、偷襲諾曼底

項目介紹：

全體隊員分成兩隊，挖通到地面上繩子另一端的沙洞，使全體隊員通過，先完成的為勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-集體協(xié)作

-有序的指揮，領(lǐng)導(dǎo)

-熱烈的氛圍

23、誓比天高

項目介紹：

隊員分成若干隊，腳尖朝向天空，并且把所有隊員的腳尖靠在一起，評比那一隊最高。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-團(tuán)隊協(xié)作

-平凡崗位上塑造價值

24、城堡攻防戰(zhàn)

項目介紹：

將人員分成兩批，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到。中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。雙方在自己的城堡各自商量好準(zhǔn)備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準(zhǔn)備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸?shù)囊环剑�輸�(shù)囊环絼t開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當(dāng)一方全體被俘或者游戲一定時間后（5分鐘），活動停止，人多方獲勝。失敗方接受懲罰。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續(xù)做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序分出勝負(fù)后按1繼續(xù)游戲。

注意：

如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-反應(yīng)能力

-制定策略

-有效配合

25、驛站傳書

項目介紹：

全隊成員排成一列，培訓(xùn)師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義；

-制度規(guī)則的建立與修正；

-怎樣才能實現(xiàn)有效溝通，并迅速形成有效決議?

-在行動過程中，你的博弈的對手是誰？

-在此次團(tuán)隊行動中，領(lǐng)袖的作用力體現(xiàn)在那些方

26、前方打仗后方支援（晚會常選）

項目介紹：

全體隊員分組根據(jù)教練講的故事提供出所需物資，在規(guī)定的時間內(nèi)提供最全最多者取得勝利

培訓(xùn)目標(biāo)：

-使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義；

-制度規(guī)則的建立與修正；

-活躍氣氛

27、瘋狂動物城

項目介紹：全隊人員共同進(jìn)行完成動物進(jìn)化的過程由石頭最終變?yōu)槿耍�過程中需要反反復(fù)復(fù)。

-活躍氣氛；

-進(jìn)行分組；

-集體參與

28、前赴后繼

項目介紹：全體隊員分成兩至四組進(jìn)行傳球，球要求從隊頭傳遞到隊尾，開始是球位于全體人員頭上，返回時位于所有人胯下，第一人傳遞完跑到隊尾直至所有人完成項目。先完成的獲勝。

-反應(yīng)能力

-制定策略

-有效配合

29、殺出個黎明

項目介紹：

一隊隊員帶上眼罩 僵尸不許發(fā)出聲音 在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)狙擊“活人”只要被觸及立刻變?yōu)榻┦�，最終統(tǒng)計隊伍生存生剩余人數(shù)，

培訓(xùn)目標(biāo)：

-發(fā)覺企業(yè)員工潛力
-配合協(xié)同l
-建立有效溝通 　　l
--以目標(biāo)為導(dǎo)向,通力協(xié)作

30、完美團(tuán)隊 （一般作為倒數(shù)第二個項目 沙雕合影前）

項目介紹：

一所有參訓(xùn)人員根據(jù)一定的指示喊出“我們是**公司最棒的團(tuán)隊，并進(jìn)行比賽”

培訓(xùn)目標(biāo)：

-發(fā)覺企業(yè)員工潛力
-增強員工歸屬感

-增強企業(yè)榮譽感　　l
--將活動推向高潮

31、同起同坐

所有隊員手挽手肩并肩一同起立一通坐下 團(tuán)結(jié)一致 齊心協(xié)議

-團(tuán)隊協(xié)作

-平凡崗位上塑造價值

32、斗轉(zhuǎn)星移

每兩名女生攜帶一名男生奔跑接力 ，男生腳不能落地，返回時一名男生需攜帶兩名女生返回，女生腳不能落地如此循環(huán)，最終取得勝利

-增強員工間的身體接觸

-活躍氣氛

33、穿越雷陣

兩隊隊員分別從水瓶組成的雷陣兩個方向進(jìn)入 ，每次只能進(jìn)入一名隊員，穿越雷陣到達(dá)對方陣地。如果期間出雷，那么這名隊員犧牲 須有下一名隊員抱著或者背著“尸體”前進(jìn)到達(dá)終點，如果兩人在雷陣中接觸則進(jìn)行石頭剪刀布比拼 獲勝者前進(jìn) 失敗者犧牲留在雷陣中。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-反應(yīng)能力

-制定策略

-有效配合

34、心有千千結(jié)

所有隊員在教練的指導(dǎo)下完成各種手拉手的圖形

培訓(xùn)目標(biāo)：

-創(chuàng)新能力

-思考方法

-解決途徑

35、樂章

隊員利用雙手 雙腳 雙腿 發(fā)出聲音并合奏一首完美的樂章 ，活動可能分為幾個聲部 ，練習(xí)時間20分鐘。

培訓(xùn)目標(biāo)：

-緊密配合

-協(xié)調(diào)一致

-共同理想價值觀

36、撕名牌

需團(tuán)隊自購名牌 規(guī)則同撕名牌

培訓(xùn)目的：

培養(yǎng)競爭意識

活躍氛圍