1、破冰熱身（必選）

項目介紹：

（1）講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍

（2）制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長

（3）各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛

培訓目標：

-融入團隊、打破新團隊成員之間的隔閡

-加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀

　2.潮起潮落

目標：培養學員之間的相互理解、寬容、接受的深度信任，消除學員之間的距離感。

簡介：學員肩并肩分兩排交叉平躺在地上，雙手掌心向上托起一名學員從一排“人地毯”的一端迅速傳遞到另一端。讓學員能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

3、無軌電車

項目介紹：　

所有隊員抓住前面隊員的腳腕行進

培訓目標：

-體會良好溝通對團隊合作的重要性

-感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現

-團隊目標的實現需要團隊中的每個人發揮作用

-個人在組織中起積極作用時也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大.

4、連體怪獸：

項目介紹：每隊出10-20名隊員，在規定時間內做出一個5足，6手的連體怪獸，只能有五足六手落地

培訓目標：

-增加對團隊意識

-個體對團隊的付出

-體現分工合作及執行力、領導力

-創新思維

5、城堡攻防戰（親子一般選）

項目介紹：每隊出10-20名隊員，在規定的時間內搭建兩座沙雕堡壘，并在教練的指揮下在規定的時間內用拖鞋或涼鞋攻擊對方城堡。

-增加對團隊意識

-開拓思維增強趣味

6、群龍取水

項目介紹：每組隊員在規定時間內在警戒線外利用團隊的力量取得一定距離外的礦泉水瓶并積分，最終得分多的組獲勝

培訓目標：群體力量

團隊協作

注意細節

7、蛟龍出海：

項目介紹：每隊出10-20名隊員，將腿綁在一起共同朝一個方向前進 經過反復的練習取得最終勝利

培訓目標：

-增加對團隊意識

-體會一點一滴的責任

-體現分工合作及執行力、領導力

8、共同進退：

項目介紹：每隊隊員共同根據教練的指示在一分鐘內做出最多的前進后退步伐，必須整齊劃一團結一致。

培訓目標：

-增加對團隊意識

共同進退 不埋怨不抱怨 不拋棄不放棄

-體現分工合作及執行力、領導力

9、怪獸過河

項目介紹：所有隊員根據教練指示行程一個級手機族的機械怪獸并通過一段距離 先到者獲勝

培訓目標：

-增加對團隊意識

-共同進退 不埋怨不抱怨 不拋棄不放棄

-體現分工合作及執行力、領導力

10、教練說

項目介紹：根據教練的指示做出相應的動作，做錯收到相應的懲罰，集中精神吧小伙伴們

培訓目標：

-增加對團隊意識

-集中精神 全身投入 活躍氛圍

11、穿越雷陣

項目介紹:每隊選出若干隊員蒙眼通過由礦泉水瓶組成的雷陣，期間不可以觸碰水瓶 否則視為犯規就地殘疾不再允許移動，每隊可選出幾名參謀作為指揮，先完成者獲勝。

培訓目標：組織策劃 聽從指揮

隨機應變 合作共贏

12、萬里長城永不倒

項目介紹：

口令整齊，步調一致完成團隊任務，任何不信任都將導致團隊任務的失敗。瞬間打破男女性別隔閡，個人與集體的關系變的空前緊密，感受戰爭場景下特殊的休息方式，挑戰不倒記錄，傳說由羅馬女皇創造。

13、同心創未來（大型團隊可選）

項目介紹：在指定場地 規定時間內用人體排成公司logo

公司榮譽感與價值觀提升

14、沙雕（結尾合影必選）

項目介紹：

在剛剛結束的戰場上，團隊所有成員空手搭造一個巨型沙雕，沙雕內容為“公司名稱”以及公司Logo。適當加入企業文化內容，最后，團隊POSE合影

培訓目標：

-增加對企業文化的認同感，

-體會一點一滴的責任

-平凡崗位上塑造價值

-體現分工合作及執行力、領導力

15、逃脫秘境

項目介紹：

繩子兩端套在手腕上，兩條繩子交叉，不允許從手上解開繩子，最先解脫繩子為獲勝。

培訓目標：

-創造性思維的啟發

-失敗時情緒的控制

-多次反復的嘗試

16、成功之門

項目介紹：

所有成員在規定時間內通過一張報紙且不允許撕斷報紙，率先通過者獲勝。

培訓目標：

-增加對團隊意識

-創造性思維的啟發

-集中精神 全身投入 活躍氛圍

17、心手相連

項目介紹：

以隊為單位，隊與隊之間的競賽，最先挖通沙堆把所有人的手鏈到一起隊伍為獲勝隊。

培訓目標：

-活躍集體氣氛，增強團隊的凝聚力；

-增強相互信任、理解和相互合作的團隊精神；

-通過身體的接觸來實現情感溝通；

18、偷天陷阱

項目介紹：

在一個圓圈內有24個數字牌，以組為單位，當項目開始后所有隊員進入項目區域，按照1至24的依次順序排數字牌，以操作時間最短的一組為獲勝。

培訓目標：

-發覺企業員工的時間、效率觀念，提升企業整體運作效率
-質量與效率兼顧　l
-建立有效溝通 　　l
--以目標為導向,通力協作

19、水上拔河

項目介紹：

所有隊員在淺海中進行拔河比賽。

培訓目標：

-增加對企業文化的認同感，

-體會一點一滴的責任

20、鳥巢的結構

項目介紹：

這是一個發揮團隊想象力的項目，要求學員按規定釘釘子。建筑大師能使全體團隊成員發現自我，超越自我，打破常規，發揮想象力與創造力，建立一個更優的團隊。
培訓目標：

-集思廣益；
-動手操作，實踐出真知；
-打破常規，沒有不可能；
-敢于想象，敢于創造。

21、指壓板過河

項目介紹：

全體隊員通過一定數量的指壓板過河，不允許離開指壓板，否則為失敗重新開始。

培訓目標：

-齊心協力

-強化相互配合，互相支持的團隊精神和整體意識

22、偷襲諾曼底

項目介紹：

全體隊員分成兩隊，挖通到地面上繩子另一端的沙洞，使全體隊員通過，先完成的為勝利。

培訓目標：

-集體協作

-有序的指揮，領導

-熱烈的氛圍

23、誓比天高

項目介紹：

隊員分成若干隊，腳尖朝向天空，并且把所有隊員的腳尖靠在一起，評比那一隊最高。

培訓目標：

-團隊協作

-平凡崗位上塑造價值

24、城堡攻防戰

項目介紹：

將人員分成兩批，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到。中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當一方全體被俘或者游戲一定時間后（5分鐘），活動停止，人多方獲勝。失敗方接受懲罰。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序分出勝負后按1繼續游戲。

注意：

如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。

培訓目標：

-反應能力

-制定策略

-有效配合

25、驛站傳書

項目介紹：

全隊成員排成一列，培訓師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓師將一組自然數交給排尾，由排尾傳遞給排頭。

培訓目標：

-使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；

-制度規則的建立與修正；

-怎樣才能實現有效溝通，并迅速形成有效決議?

-在行動過程中，你的博弈的對手是誰？

-在此次團隊行動中，領袖的作用力體現在那些方

26、前方打仗后方支援（晚會常選）

項目介紹：

全體隊員分組根據教練講的故事提供出所需物資，在規定的時間內提供最全最多者取得勝利

培訓目標：

-使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；

-制度規則的建立與修正；

-活躍氣氛

27、瘋狂動物城

項目介紹：全隊人員共同進行完成動物進化的過程由石頭最終變為人，過程中需要反反復復。

-活躍氣氛；

-進行分組；

-集體參與

28、前赴后繼

項目介紹：全體隊員分成兩至四組進行傳球，球要求從隊頭傳遞到隊尾，開始是球位于全體人員頭上，返回時位于所有人胯下，第一人傳遞完跑到隊尾直至所有人完成項目。先完成的獲勝。

-反應能力

-制定策略

-有效配合

29、殺出個黎明

項目介紹：

一隊隊員帶上眼罩 僵尸不許發出聲音 在規定的區域內狙擊“活人”只要被觸及立刻變為僵尸，最終統計隊伍生存生剩余人數，

培訓目標：

-發覺企業員工潛力
-配合協同l
-建立有效溝通 　　l
--以目標為導向,通力協作

30、完美團隊 （一般作為倒數第二個項目 沙雕合影前）

項目介紹：

一所有參訓人員根據一定的指示喊出“我們是**公司最棒的團隊，并進行比賽”

培訓目標：

-發覺企業員工潛力
-增強員工歸屬感

-增強企業榮譽感　　l
--將活動推向高潮

31、同起同坐

所有隊員手挽手肩并肩一同起立一通坐下 團結一致 齊心協議

-團隊協作

-平凡崗位上塑造價值

32、斗轉星移

每兩名女生攜帶一名男生奔跑接力 ，男生腳不能落地，返回時一名男生需攜帶兩名女生返回，女生腳不能落地如此循環，最終取得勝利

-增強員工間的身體接觸

-活躍氣氛

33、穿越雷陣

兩隊隊員分別從水瓶組成的雷陣兩個方向進入 ，每次只能進入一名隊員，穿越雷陣到達對方陣地。如果期間出雷，那么這名隊員犧牲 須有下一名隊員抱著或者背著“尸體”前進到達終點，如果兩人在雷陣中接觸則進行石頭剪刀布比拼 獲勝者前進 失敗者犧牲留在雷陣中。

培訓目標：

-反應能力

-制定策略

-有效配合

34、心有千千結

所有隊員在教練的指導下完成各種手拉手的圖形

培訓目標：

-創新能力

-思考方法

-解決途徑

35、樂章

隊員利用雙手 雙腳 雙腿 發出聲音并合奏一首完美的樂章 ，活動可能分為幾個聲部 ，練習時間20分鐘。

培訓目標：

-緊密配合

-協調一致

-共同理想價值觀

36、撕名牌

需團隊自購名牌 規則同撕名牌

培訓目的：

培養競爭意識

活躍氛圍