西藏在大多數人心目中都是一個遙遠而又神秘的地方，那里既有高原獨特的雪域風光，又有嫵媚多情的南國風采。她憑借那淳樸的民俗民風，獨特的宗教信仰，神奇的自然風光和大自然與人文景觀的完美融合成為了國內首屈一指的旅游勝地。然而由于畏懼高原的路途風險和缺氧低壓的環境，很多渴望觀光的人們皆躊躇不前，望而卻步。
其實，高原反應并不像人們想象的那樣可怕，環境極端惡劣的可可西里無人區只有考察者、探險家才會光顧，普通游客所到之處都是些環境秀美、人口密集的地方，并且交通也越來越便捷，相信只要做好了科學的防范措施，保持一顆的平常的心，大多數人都可以很快的適應高原環境，在西藏收獲屬于自己的美好。

良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

A.口服藥：高原紅景天（提前15天服用）、感冒片劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素、、氨茶堿（阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀）、百服寧、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊、維生素、口服葡萄糖。

B.外用藥：云南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、紗藥棉、繃帶、白膠布。小氧氣瓶.

C.太陽鏡、太陽帽、長袖上衣、換洗的內衣褲、棉襪、睡袋、防潮墊、羽絨服（按季節選帶）、登山鞋、拖鞋或涼鞋；牙刷、牙膏、洗發水、沐浴露、毛巾、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、消毒濕巾。手機和充電器，不銹鋼真空旅行保溫水壺，相機、膠卷及輔助品。手電筒，電池，小刀，指南針，針線包，筆，筆記本，火柴打火機，寬膠帶，防蚊油，結實的旅行軟包(因越野路面顛簸、磨擦，硬質旅行箱并不十分合適。）

D.證件：身份證、駕駛證、邊防證（去珠峰大本營在邊境證上要填定日縣，去樟木口岸要填聶拉木縣）。

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常規進藏方式一共有五種，而每種選擇所見風光卻大不相同：

第一條是新藏線：從新疆喀什出發沿新藏公路入藏。

由于該路線崎嶇高寒并且無班車，因此雖然其別有一番奇特美景，但仍極少有游人問津，不推薦首次入藏的游客選擇。

第二條是川藏線：從成都經川藏公路入藏。

一路風景大好，但地形較崎嶇復雜，而且由于該線路沒有鐵路通行，只能包越野車前往，需要一定費用，推薦有一定經濟基礎的人士選擇。

第三條是滇藏線：從云南大理經滇藏公路入藏。

這條路所經地區地形較復雜，冬春多冰雪，夏秋游人較多，同樣也是只能包越野車前往拉薩，因此同樣推薦有一定經濟基礎的人士選擇。

第四條是青藏線：經青海西寧和格爾木，由青藏公路入藏。

坐火車可以較好的適應高原海拔，還可以一定程度的瀏覽沿途風光，同時又比較經濟，因此這是最常見也是最經濟的交通方式。

第五條是飛機線：乘飛機直達拉薩貢嘎機場。

這是目前最便捷的進藏方式，但由于入藏較快，容易產生高反，因此乘飛機之前最好提前一個星期服用紅景天。推薦游玩時間緊張的商務人士或到過高原對自己身體有信心的朋友選擇。

初入高原：

(1) 剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
(2) 如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3) 人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。因此在高反不嚴重時，建議您最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
(4) 進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5) 注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動，盡量不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒 (在缺氧狀態下不易痊愈)。
(6) 特別注意：如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，且無好轉跡象，應該立即吸氧，并到醫院就診。
總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸.

1、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
2、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
3、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。
4、經筒、經輪不得逆轉。
5、進寺廟時，忌諱戴帽子、吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。
6、忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。
7、走入鄉村，藏族家里有病人或婦女生育時，門前都做了標記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼這一條紅布。外人見到此標記，切勿進入。
8、在西藏任何一個地方都嚴忌不攜帶身份證，武警官兵會隨時盤查的。
9、忌在布達拉的廣場上放下背包，行李，或者在布達拉門前逗留過久。這都會有人來對您嚴格盤查或將您驅逐。
10.拉薩有很多警務站及崗亭，還有很多武警和巡邏人員，切忌對他們拍照。否則會給自己帶來不必要的麻煩。