據(jù)美國《國家地理》報(bào)道，居住在那遙遠(yuǎn)的希臘伊卡里亞島的居民們都十分健康長壽，他們距離那些癌癥、心腦血管疾病以及糖尿病都十分遙遠(yuǎn)，患老年癡呆癥的居民更是少之又少。丹·比諾(Dan Buettner)就此與他的研究團(tuán)隊(duì)一行人就來到了這個被稱為“世界藍(lán)區(qū)之一”的伊卡里亞島一探究竟。

1、 黃昏中的伊卡里亞

黃昏時分，燈火通明的小島映襯著藍(lán)藍(lán)的天空和藍(lán)藍(lán)的海洋，這種美景怎能不讓人“窒息”。當(dāng)?shù)鼐用駛兠刻靸H僅通過在小島上多次走走回回來燃燒身體的卡路里，運(yùn)動儼然成為伊卡里亞居民生活方式的重要組成部分。

2、 綠色植物與花草茶

研究人員發(fā)現(xiàn)，花草茶和其它的一百多種富含抗氧化劑的綠色植物在當(dāng)?shù)厝说娘嬍持邪缪萘艘粋�十分重要的角色，他們認(rèn)為這種花草茶溫和利尿并且能夠有效降低血壓。

在伊卡里亞島，一家子在復(fù)活節(jié)時聚集在一起享用復(fù)活節(jié)大餐。伊卡里亞的飲食主要由當(dāng)?shù)貢r鮮蔬果、豆類、魚類和橄欖油組成，這些組合起來像極了地中海飲食。據(jù)說這種食譜可以降低患心臟疾病的幾率并且可以延壽六年。

4、 慢生活節(jié)奏

在伊卡里亞島上沒有固定的工作時間，當(dāng)?shù)厝藳]有很強(qiáng)烈的時間緊迫感，他們幾乎不戴表，遲到也是被接受的。慢生活節(jié)奏據(jù)說可以減少患關(guān)節(jié)炎和其它老年疾病的幾率。

伊卡里亞人的家庭意識與社交意識都很強(qiáng)，孩子們每天應(yīng)該見到祖父母，這樣不僅有助于健康，更是有助于兩代人的溝通與相處。