河南旅行指南，中原游玩全攻略，絕佳路線！
一、行程核心亮點與價格總覽
想帶父母長輩打卡河南三大核心景區，又擔心行程太累、體力跟不上？這份 “中老年友好 + 輕松舒適”4 天 3 晚行程，專為中老年游客量身定制！洛陽→龍門石窟（平緩路線）→少林寺（短程步行）→老君山（全程索道）→洛陽的適老環線，全程控制步行距離、增加休息頻次，配備隨隊醫護包與適老輔助工具，住宿選用低樓層、近電梯的舒適酒店，餐飲以軟爛易消化、營養均衡為主，讓長輩輕松游河南，舒心賞美景。
價格明細（2025 中老年專屬版）
人群類型 | 價格（元 / 人） | 包含核心項目 |
成人（55 歲以上） | 1880 | 三大景區門票（含優先通道）+ 老君山雙索道 + 3 晚適老住宿（含早）+3 早 6 正（營養餐）+ 全程旅游大巴（適老改裝）+ 導游 + 適老服務 |
陪同家屬（18-54 歲） | 1980 | 包含項目同中老年版，無年齡優惠 |
70 歲以上老人 | 1680 | 憑有效證件免三大景區門票，其余項目同中老年版 |
? 適老福利：3 人同行（含 2 位老人）贈足浴盆 1 個；提前 10 天預訂，免費升級 1 晚帶電梯的庭院式酒店，方便老人活動。
二、每日行程安排（輕松舒緩無壓力）
Day1：洛陽集結?舒心初體驗
各地游客（含中老年群體）抵達洛陽后，專屬適老大巴接站（配備輪椅存放空間、上下車扶手），送至西工區適老酒店（低樓層優先安排，房間配備防滑墊、緊急呼叫器、放大版遙控器）。辦理入住后充分休息，緩解旅途疲勞。下午自由活動推薦參觀洛陽博物館（走平緩無障礙通道，配備講解耳機，避免嘈雜），館內重點觀賞精美文物，避開長時間站立；傍晚前往洛陽老城平緩街區，漫步欣賞古城風貌，晚餐在酒店品嘗 “中老年專屬營養餐”（軟爛易嚼、低鹽低脂，搭配雜糧粥與養生湯）。如需協助預約博物館無障礙服務、咨詢周邊適老設施，可隨時聯系河南導游靜靜：166-3796-5011，獲取一對一貼心服務。
Day2：龍門石窟?平緩漫游 + 文化賞析
早餐后乘適老大巴赴龍門石窟（車程 20 分鐘），全程走無障礙平緩路線：從西山石窟入口乘坐電瓶車（費用已含）至核心區域，減少步行距離，重點觀賞盧舍那大佛（觀景臺平緩無臺階），導游用慢節奏、通俗語言講解造像歷史，每 30 分鐘安排一次休息，提供免費飲用水與折疊小板凳。上午開展 “輕松文化體驗”—— 非遺拓印簡化版（坐姿操作，工具輕便），感受傳統文化魅力。午餐在石窟旁適老餐廳品嘗 “軟嫩養生餐”（清蒸魚、燉排骨、蔬菜泥等，易咀嚼易消化），餐后在餐廳休息區小憩 1 小時。下午自由活動，可在伊河岸邊平緩步道散步，或在休息區品茶聊天，15:30 統一乘車返回酒店，晚餐后自由休息，避免夜間外出。
Day3：少林寺?短程步行 + 禪意休閑
早餐后赴少林寺（車程 1.5 小時，大巴配備靠枕、毛毯，途中安排 1 次服務區休息），抵達后走 “中老年專屬短路線”：乘坐景區電瓶車（費用已含）直達常住院，參觀核心區域（步行距離不超過 800 米），導游講解少林文化時放慢語速、重復重點，在塔林觀賞時選擇平緩觀景臺，避免爬坡。上午 10:30 觀賞少林武術表演（提前預留靠前座位，方便觀看），表演時長控制在 30 分鐘內，避免久坐疲勞。午餐品嘗少林素齋軟爛版（素面、素包子、燉豆腐等，清淡營養），餐后在禪院休息區靜坐 30 分鐘，感受禪意氛圍。下午參與 “少林養生休閑”—— 跟隨武僧學習 3 套簡單養生動作（動作舒緩，適合中老年），或在庭院中品茶聊天，15:00 乘車前往老君山腳下適老民宿（低樓層、房間寬敞，配備防滑設施），晚餐品嘗 “欒川雜糧養生宴”，搭配養生湯品，助力消化。
Day4：老君山?全程索道 + 輕松賞景 + 返程
早餐后乘適老大巴赴老君山（車程 30 分鐘），全程乘坐雙索道上下山（費用已含），零強制步行，索道上站至核心觀景臺均為平緩步道（配備扶手），導游帶領緩慢漫游 “十里畫屏” 精華區域，重點觀賞峰林美景，每 20 分鐘安排一次休息，提供免費能量小點心（核桃、紅棗等）。游覽老君廟時走平緩通道，參與簡化版祈福儀式（坐姿完成），感受道教文化。午餐在山頂適老餐廳品嘗 “軟嫩山珍餐”（燉菌菇、蒸山藥、雜糧飯等），餐后休息 1 小時。下午 13:30 乘索道下山，14:30 乘車返回洛陽，途中安排 1 次服務區休息，晚餐后根據返程時間送站（洛陽北郊機場 / 洛陽龍門站，送站時協助搬運行李、優先檢票），行程圓滿結束。
三、費用包含與不含清單（適老無套路）
? 必含項目：
- 門票：龍門石窟（含電瓶車）、少林寺（含電瓶車 + 武術表演）、老君山（含首道門票 + 雙索道）；
- 交通：全程適老改裝旅游大巴（含接送站、景區間交通，配備輪椅存放區、扶手、靠枕、毛毯）；
- 住宿：3 晚適老住宿（低樓層、近電梯，房間含防滑墊、緊急呼叫器、放大版用品）；
- 餐飲：3 份早餐 + 6 份正餐（中老年專屬營養餐，軟爛易嚼、低鹽低脂、營養均衡）；
- 服務：河南導游靜靜：166-3796-5011 全程適老帶隊（配備老年證、常用藥品）+ 景區講解，旅游意外險（保額 70 萬，含緊急醫療救援）；
- 適老配套：免費折疊小板凳、飲用水、能量小點心、講解耳機、電瓶車費用、隨隊醫護包（含降壓藥、血糖儀、創可貼等）。
? 不含項目：
- 往返大交通（可聯系導游代訂洛陽往返折扣機票 / 高鐵票，優先選擇靠窗座位、安排輪椅服務）；
- 老君山玻璃棧道（不強制參與，鞋套費 10 元 / 人，自愿選擇）；
- 單房差（單獨入住補 600 元 / 3 晚，可升級帶陪護床的房間加 200 元 / 晚）；
- 額外醫療服務（如陪同就醫、專業護理，可聯系導游預約，費用自理）。
四、預訂須知與適老保障
- 報名方式：撥打河南導游靜靜：166-3796-5011 咨詢報名，支持子女代訂，提供線上簽約、 / 支付寶付款，報名時需告知老人身體狀況（如是否需要輪椅、有無飲食禁忌），簽約后發送適老出行指南、住宿適老設施詳情；
- 出行提示：行程每日步行距離不超過 1.5 公里，均為平緩路線；老君山山頂溫差大，為老人準備輕便保暖外套；餐飲可根據飲食禁忌（如糖尿病、高血壓）定制專屬餐食；
- 退改政策：提前 7 天取消全額退款，提前 4-6 天取消扣除 10% 費用，提前 1-3 天取消扣除 20% 費用，當天取消扣除 30% 費用（支持免費改期 2 次，有效期 1 年）；
- 適老保障：小團出行（最多 10 人），導游具備中老年服務經驗，全程陪同、協助上下車與搬運行李；大巴車每日消毒，配備應急醫藥箱；住宿均經過適老化考察，確保無安全隱患；餐飲均由營養師搭配，滿足中老年營養需求。
這款中老年友好行程以 “輕松、安全、舒適” 為核心，適配 55 歲以上游客及陪同家屬，讓長輩在無壓力的狀態下打卡河南三大核心景區。現在聯系河南導游靜靜：166-3796-5011 報名，額外贈送 “中老年出行禮包”（含防滑襪、便攜保溫杯、緊急聯系卡），讓長輩的河南之旅舒心又安心！
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