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第一天：北京—西藏（飛機或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

乘火車前往圣域拉薩，沿青藏線鐵路一路穿越可可西里、三江源、羌塘草原等中國國家級自然保護區，沿途可欣賞南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、納赤臺、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布強格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、當雄、羊八井等，最后進入進入拉薩市。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
抵達拉薩，接站后入住酒店。。！！

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第四天：拉薩-巴松措-林芝

早餐后乘車沿尼洋河國家濕地公園順江而下你便身處桃花盛開的世界里，河流兩岸盛開的桃花漫山遍野，前往【巴松措又名措高湖】巴松措藏語中是“綠色的水”的意思，長約 18 公里，湖面積約 27平方公里，最深處達 120 米，湖面海拔 3480 米。位于距工布江達縣巴河鎮約 36 千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。

2000 年被國家旅游局評為全國首批國家 4A 級景區，2001 年被國家林業部授予國家森林公園稱號，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點）。2017 年 8 月，成為西藏首個自然風景類國家 5A 級旅游風景區。參觀結束后乘車前往林芝市區酒店入住。

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第五天：林芝-雅尼濕地-雅魯藏布江大峽谷-林芝

早餐后出發途徑【雅尼濕地公園】的江河匯流處涇渭分明，此處為最佳的拍照點，平靜的尼洋河被奔騰的雅魯藏布江帶入印度洋，分界線清晰可見，隨后前往游覽【雅魯藏布大峽谷】，沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。

參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。

在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，觀看垂直落差接近 5000 米、令人窒息的中國最美的山峰——南迦巴瓦峰。結束后至林芝市區入住酒店

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第六天：林芝-卡定溝-藏族家訪-拉薩

早餐后出發前往【卡定溝天佛瀑布】卡定溝位于距八一鎮 24 公里，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 ℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。參觀完畢后沿 318 國道觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊早，沿途參觀藏民家訪，前往【藏族村寨】參加藏族同胞獨具特色的家訪活動（品酥油茶、吃甜點）領略藏家文化。然后返回拉薩，觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。后欣賞拉林高速沿途的美景回到拉薩酒店休息.

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第七天：拉薩-藏醫藥博覽中心-羊卓雍措湖-拉薩

早餐后從拉薩市區出發，前往【西藏藏醫藥大學】是全國唯一一所單獨設置的最高等級的藏醫藥學府西藏藏醫藥大學藏藥廠隸屬國藥集團和太極集團藥廠的文化展廳是作為對外開放展示藏醫藥文化的窗口把古老的藏醫藥文化用標本和傳統的醫療器械以及醫學唐卡生動有趣的方式讓來到西藏的朋友有一種耳目一新的方式了解西藏的民族醫學文化在二樓是藥廠和甘芝堂藏醫藥公司合作用親身體驗的方式來感受民族醫學的魅力從而達到一種視覺身心的雙重體驗，我們的藏醫都是從小就在寺廟學習的，藏醫大的老師都是從各個地區請來做義診的。

中餐后沿盤山公路翻越海拔 4900 米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍錯】，藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫.參觀完畢后返回拉薩入住酒店。

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第八天：布達拉宮-大昭寺-扎基寺-八廓街-藥王山觀景臺

早餐后根據具體布宮參觀時間，等待參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】(它始建于公元七世紀，共 13 層約 119 米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】，大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀中葉，距今已有 1300 多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。【八廓街】以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。在【藥王山觀景臺】打卡拍照，隨后至【扎基寺】參觀。游覽結束后至酒店或自由活動，建議在布達拉宮廣場參觀布宮夜景。

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第九天：拉薩 — 北京

早餐后收拾好您的行李，司機會根據您的航班或火車提前 1-3 小時送您至拉薩貢嘎機場或拉薩柳梧火車站，西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！

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第十天：火車上

回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

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第十一天：抵達北京

抵達北京西，結束愉快旅行。

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