游泳中常會發生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過于疲勞等所致�！ “l生抽筋時若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區，
在野外旅游時，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應急措施�！ ”欢旧摺⒗ハx咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒
第一.注意線路清楚�！ 〕鲕嚽耙欢ㄒ孪仍O計行車路線，做到心中有數，但誰都不可能對全國公路情況了如指掌，這時你要借助公路交通圖冊�！ 〗煌▓D冊的選擇十分重要，目前市場上大多數交通圖冊的資料數據跟不上公路發展現狀，因此經常
擁有一輛自行車十分容易，所以越來越多的人在打騎車遠游的主意。騎單車遠游，不僅要有強壯的體魄，還要略通一些基本的常識�！ ∽孕熊囎鳛槲ㄒ坏慕煌üぞ撸阅艿暮脡闹陵P重要。出發前應對各部位的機件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用
擁有一輛自行車十分容易，所以越來越多的人在打騎車遠游的主意。騎單車遠游，不僅要有強壯的體魄，還要略通一些基本的常識。 自行車作為唯一的交通工具，性能的好壞至關重要。出發前應對各部位的機件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用
乘坐交通工具一旦遇到意外事故，不要驚惶失措，以下的一些辦法可助你轉危為安或減少傷害。 火車發生意外，往往都是因訊號系統發生問題所致，故大多在火車進出站時發生。此時車速不快，傷害也較輕。如果是你乘坐的車廂發生意外，你
夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物。一般來說，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水。 戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小
隨著人們生活水平的不斷提高，外出旅游的人越來越多。有人認為“山河處處令人陶醉，游覽歸來碩果累累”；有人則認為“匆匆去，急急歸，游來游去只有累”。從以上兩種截然不同的說法來看，旅游也有決竅，旅游也要講究些方法�！ 翱础薄�
火車站 歐洲火車站一般為開放式，旅客可隨便進出車站及隨時乘車，站臺上無人檢票。待火車開動后，列車員方在車上檢票。若無票，可以現補票，費用不變。車站內既有人工售票口也有自動售票機，還有餐廳、商店、洗手間、行李房及旅客問訊
時下，旅行方式多種多樣，選擇余地很大，出發之前不妨作個比較。 一、自助旅行 吃、住、行、游、購、娛，所有事情全由游人自己搞定，操作起來比較繁瑣，特別是國慶節旅游旺季，購買機票、車票以及在旅游熱點地區解決住宿問題時可能會
